Löpträning

Godmorgon!

Gav mig ut i mycket fint väder, blev väldigt varm och hade mjölsyrakänning i alla de stackars 22 minuter som jag stod ut. Mina ben kändes bra, men sega på något sätt. Jag sprang lite mer än tre kilometer och det tog lång tid i dag. När jag hade några hundra meter kvar till dörren, så var jag ganska öm i mina skenben, så sträckan är nog ganska lagom för vad de kan gå med på.

Trots att det kändes tungt när jag var ute och sprang, så kändes det bra med inställningen. Jag var positiv och försökte tänka på tekniken och det som kändes bra. Testade att springa efter musik med rätt bpm, det var lite ovant men efter en stund kom jag in i det. När jag väl accepterat musiken, så blev den en bra hjälp.

Jag genomförde en del styrka hemma i vardagsrummet efter löpningen, mest stabilitetsövningar för knäet och höften, men även en del rygg- och magövningar. Eftersom styrkan flyttades till i dag, så kommer simningen att flyttas till imorgon. Efter allt detta flyttande, ska jag nog vara nöjd. 

Nu sitter jag och äter frukost, det är som vanligt råg- och havregrynsgröt med kanel och mjölk. Det är inte alltid kanel till gröten, jag brukar variera mellan russin, lingonsylt och nu kanel. Allt för att jag inte ska bli trött på min favorit frukost. Jag försöker dricka mycket vatten på morgonen, speciellt efter träning annars brukar jag bli väldigt trött senare på dagen. I dag har jag dock lyckats med allt i matväg och träningsväg, tillsammans med det fina vädret kommer detta bli en underbar dag!

Take care,

Mari-Louis