Fem handfasta tips!
Känner du att träningen har fastnat och resultaten inte blir så stora som du tänkt dig? Följ de här fem tipsen, så kommer du märka markant skillnad på din form. Jag lovar!
- Träna regelbundet.
Oavsett vilket mål du har med din träning, så är det regelbundenhet som är ledordet. Det är bättre att träna två gånger varje veckan istället för fem dagar en vecka och inget veckan efter.
- Träna hårt!
Ja, vila kan du göra hemma i soffan. Se motvinden som din bästa träningskompis och skona inte dig själv.
- Vila.
Det är inte bara snack, det är faktiskt så att det är i vila du bygger dig starkare. Vila alltid ordentligt efter tunga pass och inse hur viktigt det är att sova ordentligt på nätterna.
- Intensitet.
Du får ut mycket mer av din träning om du håller en hög intensitet. Hela passet behöver inte vara i rakettempo, men lägg in intervaller med högt tempo där du verkligen pressar dig själv.
- Träna målinriktat.
Det är svårt att motivera sig själv utan att ha ett klart mål. Sätt dig ner och bestäm dig för varför du tränar och vad du vill uppnå. Efter detta lägger du upp din träning så målen och ansträngningen passar ihop.
Sätt upp målen på kylskåpet så att du ser dem varje morgon när du vaknat och skall äta frukost!
SvaraRadera