Det är tur att...

...jag tränar mer än jag bloggar.
Träningen går som på räls och jag har hittat ny klubb att träna med. Dessutom genomförde jag mitt första pass med dem igår. Det var ett simpass i Delsjön, detta inklusive vågor. Roligt och bra pass, var ganska trött i hela kroppen innan passet men fick ihop tekniken fint och höll den. Landade nog runt 3000 m i hyffsat tempo, tillsammans med en del startträning. Jag måste öva mer på det. Min största skräck som jag måste komma över. Jag är ju snabb och stark, så måste lära mig att visa det!

Som en parentes, eller egentligen inte, så blev jag 92:a av damerna på Vansbrosimningen 2012. Den du, 43,44,0. 2013 blir det under 40 minuter... om det nu inte blir en HIM istället.

Cykelträning

Så mycket piggare efter en timmes cykling än innan. Jag bytte trötthet och halsont mot pigghet och lycka. 

Det blåste väldigt mycket,så rundan började med motvind. Trots att rundan i sig är väldigt flack så simulerades det blev många uppförsbackar i dag. Så roligt, jag älskar att cykla i backar!

Rundan blev tre mil, lite över timmen i tid och det kändes riktigt bra hela vägen. Starka ben, starkt huvud. Det regnade lite, blåste som sagt motvind och var egentligen väldigt jobbigt. Det där med jobbigt är så dubbeltydigt, för i dag, så kände jag mig bara väldigt stark istället.

Riktigt bra dag, riktigt bra pass!

En trött dag

Förlåt, för väldigt sporadisk uppdatering, har kommit lite ur bloggfas.

I går var jag väldigt trött när jag vaknade, gick en promenad och kunde inte drömma om att jag skulle röra mig mer resten av den dagen. Kom hem och vilade i 20 minuter, vaknar upp till ett fantastiskt vårväder och bestämmer mig för att cykla en runda. Det gick så bra! Benen, gick av sig själv och backarna kändes knappt.

Det blev 25 km och det gick på lite under timmen. Resten av kvällen kände jag mig i mycket bättre form och allt fungerade så mycket bättre. Till och med huvudet hängde med på ett annat sätt. Det kändes så bra att inte träningen föll ihop efter helgen, utan att jag tog tag i den direkt igen.

I dag vaknade jag med halsont och hoppar över simningen. Ägnade mig åt en promenad och en del styrkeövningar istället. Jag känner att det är bättre att ta en vilodag än att tvingas till två.

Jag har fått lite kommentarer på att jag inte är på gymmet, utan bara gör "jympaövningar". Mitt svar på detta är: om funktionell träning fungerar för Jonas Colting. Fungerar det för mig.

Dagens löpning

Tjoho, vår och solsken!

Lagom tills jag skulle ut och springa blev det solsken och massor av plusgrader. Detta är verkligen paradiset att springa i! Jag hade bestämt mig för att inviga min nya löparjacka och det gav en liten extra kick för att ge mig ut.

Jag har märkt att jag känner mig lite rädd och ganska nervös för att springa numera. Det måste jag sluta med, det leder bara till att jag känner efter för mycket och spänner mig. Jag vill verkligen hitta glädjen i att springa igen. 

Sprang i 25 minuter utan att det gjorde ont någonstans, det sved lite i mina skenben men det eskalerade inte och då tar vi det som ett gott tecken. Det blev lite varmt i både jacka och undertröja, jag hade inte räknat med att vindarna skulle vara varma. Det är helt magiskt, varma vindar!

Jag försökte låta bli att känna efter och tänka för mycket utan mest låta benen sköta sig själv. Det var en bra taktik, tror jag. Jag kände mig glad och avslappnad och stannade bara lite snabbt för att stretcha ut skenbenen. 

Imorgon tar jag vilodag, för ikväll ska jag dansa in våren!

Två pass

Jag lever, jag har bara tagit lite paus på grund av en lättare förkylning. I dag har jag simmat och cyklat.

Simningen gick bra, 2500 meter i ett hyffsat tempo, körde för första gången en del tekniker för att öva upp fjärilsimmet. Jag simmade 50 meter fjäril, det var jobbigare än jag mindes. Vad har jag gett mig in på?

Cykelrundan gick av stapel i solsken och det var inte så blött ute som jag trott. Det blev 40 km tillslut, med lite känningar av förkylningen i backarna. Men i det stora hela kändes det bra. Hade sällskap, roligt men det märks att man oftast cyklar ensam. Tempot blir lite ryckigt, lite intervall aktigt.

Underbart att träna igen, det är säkert det!

Tillägg simningen

Hej, på er!

När jag väl fick en dator att skriva på, för att dokumentera mitt simpass i går, var jag så trött att det inte blev något utförligt berättande.

Jag tycker att passet i går är värt lite mer utläggning, eftersom att det trots allt var mitt längsta i år. Inte bara det, jag kände mig riktigt bra i kroppen hela passet! Som jag skrev i går, så simmade jag en serie och det gjorde det hela mycket lättare, eftersom jag fick kortare delar att fokusera på.

Jag låg på spikmatta i går, både för ryggen och mina vader. Underbar känsla när värmen sprider sig i musklerna och man blir sån trött. Det gjorde susen. tror jag. Ingen värk i dag, lite trötthets känsla i benen men det råder vi bot på i eftermiddag med lite löpning.

Jag har planer på att skriva ner en del simpass, med olika långa distanser i serier, allt för att få lite omväxling i fart och intensitet. Det är verkligen underbart att simma!

Simning!

En hög fem på den!

Dagen fortsatte att vara riktigt bra träningsmässigt. jag simmade mitt längsta pass för året, 4000 meter. Serie: 1000+800+600+400+200+500+300+200. Kroppen kändes bra, jag är glad och riktigt pepp!

Det var verkligt bra att simhallen inte var öppen i morse, det gjorde min träningsdag!